舒尔特方格
注意力训练
从 3×3 到 9×9 经典数字方格，进阶至字母、图案、蜂巢、马赛克等不规则阵型， 共 18 关渐进式课程。成绩与进度自动保存在浏览器本地，免注册使用。
阶段一经典方格
从 9 格到 81 格，打牢"按序找数"的视觉搜索基本功。
阶段二字母与图案
脱离数数惯性，纯靠字符与形状识别来搜索。
阶段三不规则阵
失去均匀网格的锚点，逼出更宽的视觉广度。
阶段四混合干扰
规则切换、大小干扰与多重混合，训练注意力的分配和抗干扰能力。
什么是舒尔特方格
舒尔特方格（Schulte Grid）是在 5×5 方格中乱序布满数字、按 1→25 依次找出的经典注意力测评与训练工具， 早期用于飞行员、航空员的视觉注意力筛选。它同时调动视觉搜索、持续注意和手眼协调， 是公认高效的注意力训练方式。
本站在经典玩法之上设计了四个训练阶段：经典方格打基本功，字母与图案脱离数数惯性，不规则阵（散点、蜂巢、马赛克）逼出视觉广度，混合干扰训练规则切换与抗干扰能力。全部关卡开放直接挑战，成绩与星标保存在你的浏览器本地。
完整的训练方法、中心注视法技巧与各尺寸成绩标准，见训练指南。